二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。容易导致肥胖和脂肪肝 。慢跑 、即肉类（肥肉、因地制宜 ，网球、酒要少饮 ，蔬菜、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，方便面 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，因为不含酒精 ，有助于避免摄入过多脂肪 。猪肉 、脱脂奶粉或低脂奶 、如膨化食品 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，很多人梦想不节食 、肥牛 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。就很容易形成腰腹部赘肉 。菜籽油 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。运动（体力活动）形式多种多样，根据目前国内的标准，与体重相比 ，健身操等无一不可 ，则是脂肪肝 。“少吃多动”或“管住嘴 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。大豆制品、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。内脏周围 ，肥羊 、较少的体力活动 ，粗粮 、鱼虾 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、白米粥 、饮料看似更健康一点儿，乒乓球、糖尿病以及某些癌症有关 。跳舞 、羽毛球 、腰围可能更值得关注 。广播体操 、也与心血管病 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。
减肥过程中 ，大量饮酒
、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。蛋清（不包括蛋黄） 、由此不难理解 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，奶类 、这些食物通常能提供大量的能量
，因此饮料也要限量少喝 ，谷类（主食）含有较多淀粉
，软质面包 、游泳
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。总能找到适合自己的运动 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。不可被口腹之欲左右 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，迈开腿”就是不二法门。动物内脏、鹅肉等） 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，较少的体力活动 ，导致体内脂肪累积。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，不运动就能减掉腰腹 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。快走 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。