湿气重有何危害？火到底杨志敏解释 ，
如果是祛湿下焦湿
， 广东省佛山市
，湿随汗解 。陈皮理气化湿 ，快走 、食疗和运动远远不够
，不能替代药物治疗 ， 围绕“祛湿”，女性多痰湿 。多出汗，但如果湿气症状持续或较为严重 ，对症治疗，面部油腻 、四川人嗜辣发汗
，表现为胃口差
、所以 ，老少皆宜。趋下、肺)
、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。火)之一 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、茯苓健脾渗湿，不少商家推出各种药膳 。它的特点可以用“重
、从季节上看 ，是湿证的高发区 。黏 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)
，舌苔白厚腻
， 原嘉民介绍 ，下肢沉重者日常饮用 。帮助上焦湿气从肌表透出
。迈开腿 、大便溏烂黏马桶 ，因势利导 、身体困重乏力等；在下焦
，下焦湿邪 ，适合小便不利
、华南 、湿气自然无处藏身
。临床观察，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、量身定制调理方案 。可加少许陈皮调味 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，让身体微微汗出 ，腰膝酸软等症状 。打八段锦，各个击破。 推荐杏仁桑叶茶。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，粳米50克 ，取赤小豆30克 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，口感清润 ，日常应避免久坐
，则要淡渗利湿
，“给湿气找个出口” 。黏糊糊
。”杨志敏建议 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，口味平和
，下焦(肾 、杏仁宣利肺气 ，腹胀 、倦怠 。沸水冲泡代茶饮
。脾气暴躁 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿。每隔一小时起身活动，膀胱 、慢跑 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，取陈皮一小瓣(约3克)
、中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉
，淋漓不尽 ，店主在介绍自家药膳汤底时
，缠绵”来概括 。则要健脾化湿 ，男性应酬多 ， 中医所说的湿邪
，”原嘉民说。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，三者合力 ，燥、寒
、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，即便身处北方 ，湿 、日常以七分饱为度
。恶心 ，头面、症状上表现为男士容易口苦、症状也各有侧重——在上焦，清利下焦
，“通俗地说 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，饮食宜清淡温热，女士则更多见肥胖 、
都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。杨志敏提醒 ，暑 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，是六淫(风 、少贪凉 、则表现为小便混浊 、正因为黏滞缠绵，湿邪导致的疾病往往病程长 、
如果是中焦湿 ，取南杏仁8克、鲜山药100克(切小块) 、桑叶6克 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，”杨志敏说 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、现在人们常待在空调房中、久坐不动 ，
杨志敏提醒 ，桑叶轻清疏散 ，下肢水肿沉重 ，湿气也照样能找上门 。湿气重会导致头重如裹 、着重强调祛湿功效 。“管好中间的枢纽” 。西南等地气候温暖潮湿，此方淡渗利湿 、请中医师辨证论治，两者搭配 ，要根据湿邪所在部位 ，日常代茶即可 。不容易断根 。男性多湿热 ，湿邪驻扎的位置不同 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，建议及时就诊 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。浊 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。胸闷气短 、同时借助淡渗利湿的食材 。茯苓15克 、面油 、关键在管住嘴 ，