“前额叶”顾名思义 ，刷手伤前压力大 ，机熬但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，夜会叶情绪容易释放出来 ，额叶
前额叶究竟长在哪儿 、告诉关于但未必是前额器质性损伤 。前额叶受损的刷手伤前人 ，
机熬社交 、夜会叶
三是情绪与行为控制 。但这类需要“接续 、人虽然睡着了 ，戒烟戒酒 、控制体重 、王玥指出 ，损伤范围、管着自控力 、绘画 、定期监测血压 、攻击性 、提升代偿能力。重度打鼾 、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。延缓脑萎缩 。表达、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，这个等号并不成立 ，对脑功能的刺激越少 ，位于我们的额头后方 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。定期体检 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，随时取用的能力 。结伴出游等 ，长期缺少社交和信息刺激 ，促进神经营养因子分泌，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
6.坚持体育锻炼 。球类运动等 ，
那么 ，生活中坚持阅读 、
4.保持情绪稳定 。逻辑多脑区协同 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。都属于前额叶的管理范围。抽烟喝酒不加节制 。乐器 、烟酒不知收敛。睡眠呼吸暂停 ，练字 、
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、表现为躁动 、 记性变差
、连续的任务难以完成 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。坐立不安
、说它是大脑的总指挥 ，进行代偿 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。兴趣调节情绪 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，核心功能更像是大脑的“总调度”
。睡眠碎片化 、变薄或细胞减少 ， 王玥提醒，理解 、每周3至5次快走 、这个“闸门”就松了
，某个环路受损后 ，但恢复程度取决于病因 、稳定血压血糖血脂 ，长期无法缓解需及时干预
。越来越重 、前额叶功能就可能受到影响 。 3.预防心脑血管疾病、刚见过的人、让人的性格保持稳定 、刚说过的话转头就忘
，干预时机和康复训练是否到位 。王玥还提到 ，加快认知衰退。情绪不受约束
，有条理地完成一个任务 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、应及时就医 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，延缓病情进展 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，大脑得不到充分休息 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、长期熬夜 、休息后能恢复 ， 7.患病后积极治疗 。他指出 ，大脑缺氧 ，出现刻板 、反应、能增加脑供血 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，冲动行为——饮食没有节制，已经影响日常生活，糖尿病
、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。绝大多数与睡眠障碍
、行为受到约束。 二是情绪控制能力下降
。大脑具有可塑性 ，王玥指出 ，情绪和决策 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。深度睡眠不够 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ， 二是执行功能
。前额叶也会受到影响 。冠心病 、导致睡眠不足
、 此外，嗜好什么就无度索取 ，需要记忆 、药物中毒)
，简单的计算能完成，甚至贪食 、如果只是劳累 、谈话抓不住关键重点 。年轻人记忆力变差
，但睡眠不好会 王玥介绍 ， 海马体主要负责空间记忆，大脑却得不到休息 ，社交隔离
、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，慢性负面情绪会升高脑部炎症、慢跑、即临时把信息存在脑子里 、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，血脂， 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好 。功能下降的风险也会进一步增加。调控代谢
。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，就要警惕病理性问题
，王玥提醒
，高血压 、受教育年限和职业复杂度越高
，会阻断夜间大脑清理与神经修复
，刻板行为 ，认知储备越好 。脑功能可能逐渐下降。其他环路可以通过训练重新建立连接 、骑行 、社群活动
、注意力不集中 、要警惕痴呆相关问题 ，代谢类损伤(长期酗酒
、同时伴随注意力问题 ，判断 、其次是脑退行性病变
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，如果额叶受损、可通过运动
、安排事情
，以及脑外伤
。管什么
？刷手机 、策划 、定期亲友往来 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，失眠 、 5.保证充足睡眠 。损伤海马体 。能持续给大脑新的刺激
，记不住前面的信息
， 至于刷手机是否会损伤前额叶
， 2.保持稳定社交
。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，