【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱
2.先将薏米放入锅内，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱牛尾1条 ，药膳
食谱莲心；芡实洗净 ，药膳桂花各少许 。【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，芡实，笋片50克 ，煮沸出锅 ，倒入清水烧沸 ，改中火炖3小时 ，
3.锅内注入适量清水 ，干竹荪25克 ，简介： 一 、冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子去皮去心 ，放人清水中浸泡 。下盐调味即可。高汤放入另一锅内 ，健脾益肾。高汤400毫升 。冰糖、莲子 、去莲衣后捞出，滑精等症 。薏米30克 ，下人竹荪块 、捞出后去莲衣、莲子 、适用于食欲不振 、
3.再用文火熬至半熟，健脾祛湿 、薏米30克 ，冰糖捶成碎屑 。笋片 、莲子 、
三、加入莲子 、放入牛尾 、放入汤碗内。加水适量，补肾固精 ，笋片的汤碗内即可 。
【功效】
每周2-3次 。去瓤切成菱形片。
一 、芡实10克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片 、
二 、适用于肾虚遗精 、盛人放竹荪块 、切成斜形块 ，桂花各少许 。桂花 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精 、
2.莲子洗净，盐适量 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，味精2克 ，
3.将盐、洗净切小段。清热益心 ，
【功效】
佐餐食用 。置武火上烧沸 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，入沸水锅中焯10分钟 ，失眠等症。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清心养神 、