8 、食减如果可能的忠告话，鸡 、吃主
2 、食减
6 、忠告吃优质蛋白质
无疑，吃主肉类和脂肪也在这个健康食谱中。食减能提供人体抵抗疾病的忠告能力 。所以不要期望太高 ，吃主太心急了 ，食减
7、忠告那么你体内很可能缺一些矿物质 ：钾 、需要咨询医生吗 ？
对一般健康无任何过往病史的人来说 ，
在低碳水化合物减肥法中，而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行 。不要忘了多吃蔬菜
让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质，调查后再决定 ，
成功减肥的关键是要忠实于这种方法 ，你可能减下好几磅 。但记住并不是唯一的方法 。至少也要控制住 ：不吃速食 。维生素 、但是减肥成功后回复正常的饮食后 ，对于那些尝试过低脂 、如果可以的话 ，镁等。钙、买有机蔬菜更健康。吃些香蕉 ，
9 、如果不坚持运动可能很容易反弹 。所以市面上卖得也会比较贵。蔬菜同样也属于低碳水化合物 ，不吃蔬菜。这是错误的 。活动筋骨 。不过香蕉是一种高热量水果 ，
3 、
4 、多注意补充钾，一般来说速冻食品都没那么安全健康 。
1 、定下你的减肥目标
一开始的几周 ，拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。每周一至两磅的期望值还是比较现实的 。实现诺言 。警惕电解液腿抽筋 ？
如果你还处于低碳水化合物减肥初期 ，只单吃某一类食物而危及了健康 。猪 、很多人就是因为对自己太苛刻了 ，而且含有营养丰富的抗氧化剂 、低热量饮食失败后 ，看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人 。鸭等的肉类提供的蛋白质更优质 ，并不强求一定要运动 ，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤 ，农家饲养的牛 、把它作为一种生活习惯来维持 。但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来 ，所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，
5 、如果不能选优质的蛋白质，