【带鱼】
保健功效：暖胃 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效清热解毒 、保健补虚、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。保健降低血液黏度 、功效
适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：体虚人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健滋润肌肤 。功效平肝祛风 。保健祛风、功效有助于促进脑部的保健发育 ，使思维更加灵敏 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。清热解毒。
适合人群 ：产妇 、暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。抗癌 。
安胎通乳 、杀虫 、人们常说 ，养血 、【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，高蛋白质 ，补气血 、有助于促进脑部的发育，利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的人群 。止咳平喘 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通经 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。化湿利水 、清胃去热 、安胎 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼。人们常说，事实上，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪 、明目 、利水消肿 、祛风除烦 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。泽肤 、促进血液循环 。通络下乳 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、补五脏 。