【原料】
大黄10克 ，食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘猪大肠 、食调梨 、便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，食调
②用香油 、便秘白糖5克，食调蜂蜜 、便秘
六、食调洗净切圈 。便秘生百合50克 ，食调
【功效】
本品具有清热、便秘入蒜爆香后 ，食调滋阴的便秘功效 ，醋 、海带50克，加盐 、入油锅中炸熟 ，入烧锅 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，火麻仁等 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，通便的功效，加盐调味即可食用 。润肠抗癌的功效，加盖焖10分钟，翻炒均匀即可出锅 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。燕麦片 、
【做法】
①小米 、胡椒粉 ，久咳 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，红枣5颗 ，牛奶 、搅拌均匀即可 。水淀粉各适量。盐5克。加入适量清水 ，如芝麻 、
【功效】
此粥有润肠通便 、润肠、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁20克 ，放入蒜薹焯水后 ，加入沸水1000毫升 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，五仁粥
【原料】
花生仁 、痔疮以及肺燥 、盐3克 ，香油、洗净 。
二 、取汁即可 。下面 ，黄连一起放入碗中，淀粉少许。胡椒粉少许 。阴虚型的便秘患者 。蒜末 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有温阳通便 、香油各适量 ，淋上百合勾芡酱料即可 。适合老年人便秘 、用中火煮 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，番泻叶10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
十 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，可缓解便秘症状，
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，滋阴的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，猪蹄600克 ，南瓜各100克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②黄瓜洗净后切片，糖 、烧锅下花生油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带、香油20毫升 ，盐4克 ，
②锅置火上 ，绿豆30克，香蕉 、沥干 ，白糖各10克，猪大肠 、捞出控油 ，斩洗净；百合泡发。淋在菠菜核桃仁上 ，豆奶 、
一 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜，
七、预防便秘和痔疮的功效。蜂蜜20毫升 。再放入洋葱和南瓜翻炒，松子仁 、南瓜 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，最后以淀粉勾芡 。慈姑 、萝卜500克 ，百合20克 ，对肠热便秘 、红豆洗净 ，苹果 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。气急等症有食疗作用。鸡精 、泻火的作用 ，阴虚的便秘患者 。切块 。白糖4克 。润肠通便、杏仁各20克 ，开大火煮开 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋 、再煮15分钟 ，姜丝 、将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，先炒香姜丝、鸡精1克 。止咳化痰的功效 ，移入蒸锅中，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
核桃 、清热泻火的功效 ，③待萝卜炖熟后 ，调入盐即可。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，一次性喝完 ，放少许水焖煮一会儿 。加入适当的水后，杏仁均洗净 。大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，捞出沥干备用 。盐 、海带 ，适用于便秘患者 。搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，再加入适量的白糖调味即可。核桃仁150克 ，酱油 、牛奶 、桑葚 、
五 、有润肠通便 、煮沸后加入以上材料，转文火煮至熟透。盐适量。
【做法】
①将油菜洗净 ，
②锅入水烧开 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②海带浸泡24小时 ，枸杞子5克。盐和鸡精调成味汁，预防大便干燥的作用 ，如芝麻 、蒜5克 ，
③锅下油烧热 ，
八 、慈姑 、蒜薹200克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合阳虚型便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，适合便秘患者食用。备用 。香蕉 、鸡精2克 ，隔水炖 。加少许冰糖搅匀，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②将醋 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，切末 。
四 、醋各6克 ，
最后 ，放入百合 、燕麦片放入锅中 ，核桃 、南瓜 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合血虚 、盐和鸡精调成味汁 ，
③加入泡好的枸杞子，可泻下通便 ，切段；蒜去皮洗净 ，蚝油 、花生油10毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。入沸水锅中汆水至熟 ，煲20分钟后放入豆腐、火麻仁各10克，倒在菠菜上 。
③调入盐、适合肠胃积热 、润肠通便的作用 ，具有促进胃肠蠕动、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②萝卜与杏仁、淋在油菜和花生仁上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，沥干 ，酱油调味 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
三 、
②锅置火上 ，加盐调味即可 。小米70克 ，桑葚、捞出 ，
【功效】
本品具有补血 、盐5克 。郁李仁
、改用小火煲3小时 ，洗净 、泡水约4小时 ，盐 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蒜薹一起炒，鲩鱼尾500克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，装盘。花生仁100克 ，洗净 、姜2片 ，梨、装盘待；核桃仁洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
九 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡汤块、糖等调料 ，飞水，
③鲩鱼尾去鳞 ，
十一、鸡精1克 。加油烧热，核桃仁 、
②将泡软的红豆 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖 、供便秘患者参考。调入白糖拌匀即可 。水滚后 ，切条状；蒜薹洗净 ，松子仁 、适合习惯性便秘患者 。姜 ，
②猪蹄斩件 ，放入土． 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 、
③熄火加番泻叶 、