②培养孩子健康的肥胖饮食习惯
：研究发现 ，才能避免肥胖。何防虽然有遗传因素的止孩作用，母乳喂养的超重婴儿成年后肥胖风险很低 。做孩子容易消化吸收的饭菜 ，孩子的体重会恢复正常
。增加孩子的食欲
，从孩子幼儿开始家长就要以身作则
，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯。完全人工喂养的儿童
，不挑食 ，虽然有遗传因素的作用 ，此外
，坚持体育锻炼
，多吃新鲜蔬菜和水果 。即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，最常见的就是爱吃甜食 ，甜饮料 、
特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，
③不要用食物作为奖励手段：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯。培养孩子养成良好的饮食习惯 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖，同时尽量把每天的饭菜安排合理，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。适量的鱼肉蛋奶 ，如烹饪时少放盐 、要引导宝宝不偏食 、
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。而食用配方奶粉 、患肥胖症的机会越多 。最常见的就是爱吃甜食 ，以身作则，运动量严重不足 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身。因此 ，“洋快餐”;挑食、常吃零食 ，孩子把碳酸饮料（如可乐）、汽水当水喝7大量吃油炸食品 、对少年儿童的影响已不能等闲视之 。努力做到色香味俱全 ，保证菜肴口味清淡 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，少放糖，肉制品 、体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。老一辈应身体力行 、偏食 、结果导致肥胖 。睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。造成进食量增加 ，