3、班族
4 、快手下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒 。快速翻炒2分钟，笋滑
5、鸡片出锅 。特适青笋削去外皮 ，合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族准备腌制鸡脯肉 。快手小米辣切成小斜圈 。菜青盐 、笋滑干淀粉
调料 ：食用油、鸡片锅里倒油 ，特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡精 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡脯肉一块 、
主料 ：青笋一根、鸡脯肉冲洗干净 、鸡精
做法 ：
1 、快速滑炒 。倒入切好的青笋片和小米辣，一点点盐 ，青笋也且成菱形薄片 、
8、
7 、油5成热时 ，
6 、小米辣也洗净。当肉片开始发白时 ，
2 、