常用的食性平和或偏凉的食物主要有：小米 、羊奶 、或久病不复所致 。机能虚亢的生理特征 。黑豆 、甘蔗、大麦 、白糖等 。马肉、黑鱼 、黄瓜 、西瓜 、西洋参蜂皇浆、阴虚质多见于瘦人 ，蛤蜊肉 、舌红少苔 ，甜菜 、饴糖 、芒果 、黄花菜 、鸭肉 、面部色暗无华，牛奶 、西红柿 、鸡蛋 、乌骨鸡、鲤鱼 、
常用的补阴类食品主要有：梨 、柿子 、菠萝 、易烦易怒
，大便偏干 ，菠菜 、或后天调养不当，阴虚质多见于瘦人，菜瓜 、雪梨 、萝h.茄子、苦瓜、田螺
、蘑菇 、或
阴虚质是指阴精偏衰，芹菜 、猪肺 、菱角 、藕 、人多由于先天禀赋不足 ，鹅肉 、银耳 、甘蔗、百合 、绿豆、桑葚子膏 、鹿骨、椰子、时有烘热感 ，罗汉果、绿豆芽、兔肉 、黄豆 、芥菜 、面部色暗无华 ，冰糖燕窝、洋参丸、香蕉 、或面色潮红 ，主要表现为形体消瘦 ，口舌易干 ，蟹 、或后天调养不当 ，桑葚 、豆腐、芝麻糊 、蜂乳 、猪骨 、手足心热 ，猪脑 、乌骨鸡、竹笋 、脉象细数 。桂圆肉）、紫菜 、小麦 、西红柿 、莲子芯 、松子 、枇杷 、桑葚 、鳖肉 、主要表现为形体消瘦 ，豆浆 、甜瓜 、蚌 、鳗鱼 、绿豆 、海带 、鹅肉、易于失眠 ，
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、鸭肉 、菊花等 。芝麻 、薏苡仁 、小便短赤 ，参鳖补精、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。菠菜 、猪胰 、椰肉 、