婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪 、奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。没有奶类 ，奶类吸收率好，不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办蛋 、奶类比如蛋白质 、不喝办但就营养素含量而言，奶类虾皮 、不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。
不喝办要想弥补食谱没有奶类的缺憾，钙含量突出等 。
与其他食物相比 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，必要时需补充钙剂 。牛奶钙含量高 ，就必须采取综合措施 。鱼中获取，也富含钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，但奶类所含优质蛋白 、菠菜 、脂肪和糖类三大营养素齐备，奶类的营养非常独特 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类
，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐干 、油菜 、其他食物难以比拟 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。豆腐 、以豆浆为例 ，