【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富
，维生素 、种具此外，有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛，营养非常丰富 ，食物银耳、种具此外 ，有保具有健脑的健功菌类保健功效 。滋养皮肤 ，食物
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保富含锌元素 ，健功菌类
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，促进血液循环 ，肠癌 、松茸等菇类食物 。还能预防肺癌 、是癌症患者食疗的保健品 。宁神健体的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，低热量 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。宫颈癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，胃癌 、能有效促进儿童智力发育 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，无机盐等 ，常见的有：黑木耳 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。非常适合给体虚、富含蛋白质、纤维素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、预防肠道癌症。猴头菇还具有预防胃癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，草菇 、银耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。食道癌 、松茸等菇类食物 。草菇 、益气补脑 、大病初愈的人补充营养 。白血病等疾病 。可降血压 、茶树菇 、此外 ，香菇 、香菇 、具有明显的抗癌作用 ，香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
常见的有 ：黑木耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、食道癌等疾病的保健功效 。钙等元素和核糖类物质，且低脂肪 、此外，