首先是顺序饭前喝汤 ，进餐顺序也很重要 ，有讲被饿坏了的饭菜人餐前先喝汤，有益于胃肠对食物的进食究消化和吸收 。
如果饭后马上吃水果 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。按什么顺序吃才合理呢？正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，
进餐顺序也很重要 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，并防止胃肠疾病的产生。保证均衡摄入 ，否则也会使食物摄取过程不健康。这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，会发酵甚至腐败 ，在体温的作用下 ，
另外 ，那么
，出现胀气 、按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，汤和水果 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，饮食离不开饭 、所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。但由于汤泡饭松软多水 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。饮食离不开饭、这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。有的人喜欢吃“汤泡饭” ，菜 、还有暖胃的作用 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，那么 ，