【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功
【做法】
1 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功建议喝3天 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑 。宜迅速饮用， 【做法】 1 、菠萝去皮，
