莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

否则会氧化变黑
。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法 【做法】     1 、及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮
，汁的做法才可以连皮食用  。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法

【做法】
    1、及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝停1天
。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀  ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用，建议喝3天，切块 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），