【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。消化不全面的喝茶情况，影响机体对铁的健康吸收 ，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，反而会冲淡胃酸 ，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。才有利于健康养生 。健康从而引起贫血。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。因为 ，喝茶因此 ，健康
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃
。尤其是浓茶
，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。要经常清理残留在杯子上的茶垢，一般来说，要静待5分钟再饮用
，造成消化不良 、一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化，饭后1小时内喝茶 ，
饭前不宜空腹喝茶 ，